Техники лечебного цигун с учетом индивидуальных особенностей учеников;

Такая техника Цигун, упражнения которой задействуют разные Даньтянь, позволяет переместить Ци в центр ладоней.

Но лучше всего начать занятия в профилактических целях, чтобы предотвратить возникновение проблем.

Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.

Настройтесь на практику, выполняя вхождение в Особое Состояние Сознания.

Нерегулярные занятия. Новичкам особенно важно выполнять упражнения цигун ежедневно, чтобы как следует закрепить базу и быть готовыми к освоению более сложных техник.

Колени раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым движением ближе к центральной оси.

Как правильно тренироваться при сколиозе: тренажеры, бассейн, йога

В Китае целые семьи занимались телесными и внутренними практиками, используя философию даосизма, конфуцианства и буддизма, а также традиционную китайскую медицину.

Что такое суперпища - самые популярные продукты из категории суперфуд

Поддерживающие занятия. Программа этих занятий практически полностью совпадает с программой курса для начинающих. Это не новые знания, а повторение и углубление пройденного материала. После курса для начинающих рекомендована ежедневная самостоятельная практика цигун. Часто нашим ученикам тяжело организовать регулярные занятия самостоятельно и требуется дополнительная мотивация, которую можно получить на групповых поддерживающих занятиях цигун в наших залах.

На вдохе поднимите левую руку, обращая ладонь к небу, а правую конечность держите внизу.

Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).

Восточные искусства набирают одобрительные отзывы среди поклонников боевых навыков обороны, а ещё у любителей цигун упражнения для начинающих здорового образа жизни.